2015年10月30日金曜日

今日、みなみBはダンベルです〜あすぽメール10/30〜

おはようございます。
先日もお知らせしました通り、
今日の「チャージ!」みなみ会場Bクラスは石田先生の「ストレッチ&ダンベル」です。
お子様同伴可ですので、親子会員の方もお気軽にどうぞ♪
会場でおまちしております(*^^*)
あすぽメール10/18号

2015年10月26日月曜日

明日山北B代行レッスンです〜あすぽメール10/26号〜

明日の山北会場BクラスのDO!ヨガは、あすぽでは久しぶりにご指導頂く男性講師の『ともぞー先生』による代行レッスンとなります。
皆さんのご理解とご協力のほど、よろしくお願いします。
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あすぽメール10/26号

2015年10月23日金曜日

イベント&黒岩知事との対話の広場のお誘い〜あすぽメール10/23号〜

◎11/6(金)丹沢ハッピーマウンテンにあすぽが「いやしのヨガ体験」で出展。
講師は人気の赤松先生です。参加無料☆
�10:30〜11:00�11:15〜11:45 お申込みはこのメールの返信でOK♪

◎11/6(金)「黒岩知事との対話の広場」が開催。
「未病を治す」で未来を創る!というテーマであすぽが事例発表をします。
5周年イベントに合わせて「あすぽやっててこれがよかった」のアンケートをお願いしていますが、
アンケートで頂いた皆さんの声をもとに知事と意見交換をしてきたいと思います。

お時間のある方ぜひご参加下さい!
18:30〜20:00(開場18:00)、小田原合同庁舎にて。
詳細はインターネット「対話の広場県西」で検索。
アンケートはチャージ受付でも引き続き受付けています。ぜひご記入お願いします!
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あすぽメール10/23号

2015年10月20日火曜日

明日じゃれっこ&イベント出展のご案内〜あすぽ10/20号〜

◆明日の山北会場Bクラスは親子体操「じゃれっこ教室」です。
バスタオルを持ち下さい。
◆11/6(金)に、丹沢やまきたHAPPYマウンテン
に あすぽが「癒しのヨガ体験」で出展します。
講師は赤松先生。参加費無料です。
丹沢の素敵な自然を感じながらのヨガはいかがですか?
�10:30〜11:00、�11:15〜11:45の2回開催。
お申込みはこのメールの返信でもOKです。
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あすぽメール10/20号

2015年10月18日日曜日

レッスン変更のお知らせ〜あすぽメール10/18号〜

いつもあすぽへのご参加・ご協力ありがとうございます。
「チャージ!」レッスン変更のお知らせです。
10/20より、しばらく津田先生の「ピラティス&リズム」「セルフ整体&ストレッチ」のレッスンが変更となります。
・山北Aクラス(10/21,28):「ピラティス」大隅久美子先生
・みなみB(10/20):「エアロビクス&体シェイプ」阿部真澄先生
・みなみB(10/30,11/6):お子さん同伴可「ストレッチ&ダンベル」石田常子先生

以降のレッスンにつきましては、改めてご連絡致します。
急な変更となり、津田先生のレッスンを楽しみにしていた方にはご迷惑をおかけします。
ご理解・ご協力をよろしくお願いします。
〜あすぽメール10/18号〜

2015年10月16日金曜日

昼におためし!腰痛体操

今年度から始めた「夜チャージ!」。日中はお仕事や学校で運動できないけれど、体のメンテナンスをしたい…という方のために、夜に行っているレッスンです。
現在開催しているのは山北児童館での「腰痛体操」(大人一回800円、小学生〜学生料金あり)。

ささきともみ先生の、楽しいトークと体に効くレッスンが女性はもちろん男性にも好評!

皆さんにぜひお勧めしたいこのレッスン。本日は一日限りのイベント「昼にお試し!腰痛体操」をみなみ会場で開催しました。

アットホームな雰囲気で、参加者の体の悩みを聞きながら、体の歪みを調整したり、痛みや歪みを予防するための筋トレやストレッチを実施。本日は、特に女性が弱い腹筋やお尻の筋肉を強化(この部分の筋力がないと、体を支えられず、腰痛の原因となります)。

腰痛のみならず、体を丈夫に、美しく維持していくためのエクササイズでもありました(*^^*)

担当りんも、自宅でもなるべく続けていきたいなと思いました。

☆実際のレッスンを受けたい方はぜひ会場へ!
木曜日19:30〜20:30 山北児童館にて
今後の開催日:10/22,11/5,12,19
以降はHPをチェック、またはお尋ねくださいね。

(担当 りん)

今年も、カンガルーコアラ学級

体育の日翌日の晴天。中部公民館には元気な親子さん20組が集合。
南足柄市「カンガルーコアラ学級」part2の二回目講座を、あすぽが担当させていただきました。

この講座で親子体操を担当するのは4年目。
中にはこの日初めて親子体操に参加するという方もいらっしゃいますが、のびのびお子さんが走りまわる様子、お子さんの後を嬉しそうについていくお母さんの様子…毎回、初心に帰る気持ちでやらせていただいています。

今回は、紐の上で(紐を平均台に見立て)片足立ちをしたり、足を開いて閉じてカニさん歩き、手をつないで後ろ歩き…など、様々にステップを踏む運動をしました。
紐一つでこんなに遊べるんだ!と、会場の方から驚きの声(写真では見にくいかもしれませんが、紐を4列、床に貼り付けています)。

ほかにも、動物体操やバスタオルを使ったふれあい遊びなど、60分めいっぱい遊び、体を動かしました。

参加者の方より
「とても楽しかったです。娘が思ったより先生のまねをして動けていて、驚きでした。」
「体を動かすことが普段は少ないので、親子でふれあえて楽しかったです!」
というような嬉しい声をいただきました。

ぜひ、これからも、親子のふれあいや一緒に体を動かす時間を楽しんで下さいね。
☆あすぽの親子体操、開催日はホームページの「スケジュール」をチェック!
会員でない方も、一回500円で体験できます。ぜひいらしてくださいね♪

(担当 りん)