2012年5月26日土曜日

調子いいんです。

今週末、南足柄市や山北町では、小学校の運動会ですね。ご家族でめいっぱい活躍してきてください!

さて、友人が「チャージ!」の「骨盤エクササイズ」(山北会場)体験。私自身も純粋にレッスンを楽しんでみました。
数日後、友人から「あの日以来体が目覚めた感じ」!お通じもよくなったそう。
今月のみなみイベント「美ウォーキングスペシャル」にも参加したのですが、先生方が言っていること(骨盤を正しい位置に保つポイント)が共通していて、いろいろ参加してみることで理解も深まったとのこと。
「意識って大事だね!」
私も実感しています。

4月は新年度なんやかんやでややお疲れだった私…レッスンに参加して体をほぐしたり心を落ち着かせ、5月はぐんと調子がよくなりました( ´ ▽ ` )ノ
歩くとき、体が軽いです♪


疲れずに体の調子を整えたい方は→「セルフ整体&ストレッチ」(みなみ金曜日11時〜)がオススメ☆
リンパマッサージや、ストレッチで体の巡りをよくします。
お気軽にご参加くださいね。

(担当:りん)

2012年5月24日木曜日

6月のイベント準備中♪

気持ちいいお天気が続きますね。
昨日、担当:りんはあすぽ運営の会議のほか、6/12のイベント準備をしていました。
「おなか・二の腕 集中シェイプ」イベント後にお出しする、オリジナルのフレッシュドリンクの準備です。
インストラクターの津田先生は、ハーブコーディネイターでもあります。あすぽ運営委員のHさん実家の、すばらしいハーブ園から新鮮な素材を提供してもらい、イベントでは気分爽快&老廃物を出しやすくする美味しいドリンクをサービスしますよ~^^
レモングラス・レモンバーム・
スペアミントなど…
澄んだ色!当日はどんな
ドリンクかお楽しみに!(アイスです♪)

自然豊かな足柄上郡。
そして、アイデア豊富な地元の人。

こうした土地と人で作っているからこその企画です。

★6月12日(火)「おなか・二の腕集中シェイプ」@南足柄市中部公民館
楽しく体を動かして、美味しいドリンクで体の中もきれいにしましょ。
申し込み好評受付中!

(担当:りん)

2012年5月21日月曜日

5/28(月)チャージはお休みです。〜あすぽメール5/21号〜

5/28(月)のチャージはお休みです。ハイキングは中止、骨盤エクササイズもありません。お間違えなく!
その他体験会等のお知らせです。お申込みはお早目に!
1)3、4、5才児の体操教室「ファイトキッズ」体験会(6/13、20、27)1回500円
2)未就園児の親子体操教室「じゃれっこ教室」(6/15、29)1回500円(+200円)
3)太極拳体験会5/30、6/20(10:35〜11:35)
4)「チャージ」山北の金曜日はビジター参加が何回でもOK!パスポート会員の方は+100円で参加できるようになりました。
詳細はHPでチェック!またはお気軽にお問合せ下さい♪
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あすぽメール5/21号
URL:http://asupo1.com/

2012年5月19日土曜日

南足柄市の会議で活動発表!

5月15日、「南足柄市家庭教育学習グループ連絡会」開催。あすぽも登録グループの一員として参加しました(「家庭教育学習グループ」とは:子育て中の親同士が相互に支えあい、親子の健全育成や資質向上のための活動を行い、家庭や地域の絆を深めることを目的とするもの。現在7団体。)
年一回の連絡会には、各団体の代表者、市民部市民活動課参事、担当者が一同に会しました。あすぽからはクラブマネージャー、南足柄担当(りん)が参加。
◆「あすぽ」が活動事例発表!
昨年度登録し、ようやく二年目に入るみなみ会場ですが、地道な自主活動のほか、地元の他団体とコラボレーションしたり(親子エクササイズ&アート体験)、地域活性化への積極的な姿勢が評価され、全体の場で事例発表を行いました。

◆共有できた「思い・目的」
あすぽは、子どもたちを元気にしたい・そのためにはまずは大人が元気になろう…こんな思いから始まっています。
託児つきエクササイズ「チャージ!」も、単に健康づくりだけでなく、「元気をチャージしたお母さんが、家庭に戻って家族にまた元気をあげられるように」…という思いの下、運営しています。そしてまた、地域の人とのつながりを深め、地域が活性化することも目的としています。

こうした目的を、家庭教育学習グループとして他団体とも共有できたことがとてもよかったと思います。
昨年度は「親子de Art」さんとコラボレーションを行いました。今年度は、さらに手をつなぐ仲間を増やし、地域の元気づくりのお手伝いができそう…そんな予感がします^^

◆あすぽ・ミニ体験
事例発表後、「5分でできる&座ったままでできるセルフマッサージ」を行いました。
「セルフ整体&ストレッチ」の津田先生伝授の、簡単マッサージ。みんな笑顔で、終了後にツボやマッサージの仕方について、さらに質問がくるほどの好評ぶり♪

セルフマッサージで疲れをほぐす技披露!
皆様、今度はぜひレッスン会場へ
改めて、変わらぬ初心を胸にがんばっていきますよー!

(担当:りん)

2012年5月14日月曜日

みなみチャージイベント~爽快!美ウォーキング

5月11日、中部公民館グラウンド&河川敷にて、「美ウォーキングスペシャル~outdoor編~」開催。前日の豪雨が過ぎ去り、爽快な空の下、初めてのoutdoorレッスン。
①立ったままのストレッチと軽い筋肉トレーニング
これだけでも効く~という声が。
心地よい空気。富士山も見えます!

②美しい基本姿勢と歩き方のコツ
1つずつ確認しながら、みんなで歩いて実践。
普段は屋内で行っているこのレッスン。今回は、いつもより参加者の方の動きがしなやかでした!
目線が少し上で遠く&広くてストライドが伸びやすい…そんな理由があるのでしょうね^^

③河川敷を気持ちよく♪
最後は、河川敷を少し早目のペースで約10分間ウォーキング。時折、佐々木先生の指導をいただいて、みなさん笑顔で歩きました!
佐々木先生に続け~!

終了後「とても気持ち良かった」「これだけ歩いただけでこんなに汗が!普段はよっぽどだらりと歩いていたんだなと思いました」などと嬉しい感想をいただきました。

これから梅雨や夏。体にこたえるシーズン到来。
チャージでは、気持ちよく体に効くレッスンをそろえています。

★来月のみなみチャージイベントも注目!6/12(火)「おなか・二の腕集中シェイプ」★
これは参加者なきゃ!ですよ^0^

2012年5月8日火曜日

山北会場の金曜に注目!〜あすぽメール5/8号〜

チャージ!山北会場の金曜がより参加しやすくなりました!
会員の方は+100円(用具代)。
非会員の方は600円(用具代含む)で何度でもOK。
(体験回数の制限ありません!)
「アルファビクス」と「ふくらはぎセルフケア」を週替わりで開催の金曜日。
お友達をお誘いあわせの上、是非ご参加下さいね♪
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あすぽメール5/8号
HPアドレス:http://asupo1.com