最初に健康チェックから。 あなたはどのタイプ? |
ストレッチを行い、 セルフマッサージ。 |
このタイプ、単一型だけとは限らず、複合型の場合もあるんですね。
その後、健康チェックで出た、自分のタイプに合ったストレッチや、インド式セルフマッサージ(足だけホットオイル使用)を行い、体の乱れを整えていきました。今回は、マッサージにホットオイルを使いました。温かくてとても気持ちが良かったです。
ヨガの太陽礼拝にも挑戦!
最後に、白湯を飲んでデトックス効果を高めました。
自分のタイプや今の状態を知ることができて、とても面白かったです。
普段の生活で気を付ける事も分かり、少しずつ習慣になるよう取り入れていけたらいいな、と思いました。
Acky
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