2012年12月23日日曜日

今年も1年ありがとうございました〜あすぽメール12/21号〜

いつもご参加ありがとうございます♪
朝のエクササイズ「チャージ!」の年内のレッスンが昨日で無事に終了しました。
これもみなさんのおかげです(#^^#)ご参加・ご協力ありがとうございました!
年明けは、山北会場:1/8(火)・みなみ会場:1/11(金)からレッスン開始です。
★1/8週の託児予約は12/24(月・祝)正午までにお願いします★
では、みなさん良いお年をお迎えください!また元気に会場でお会いしましょう(*^^*)
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あすぽメール12/21号
URL:http://asupo1.com

2012年12月21日金曜日

ファイトキッズ(水曜)、発表会を行いました

12月でファイトキッズ第二期が終了しました。
その最終レッスンで、水曜クラスは発表会を開催しました。
今までやってきたマット運動・跳び箱・鉄棒が、ここまでできるようになりました!というのを、保護者の方にも見ていただきました。(*^^*)
前半は、「秘密の特訓」と称して、一通りリハーサルを行い、
「えいえいおー!」と、掛け声をあわせて いざ、本番!
これから発表会をします!
まずはマット運動


次は跳び箱


最後は鉄棒
ちょっと緊張ぎみだったけど、みんな一生懸命発表を頑張りました!
とっても上手にできましたよ!

東先生のレッスンは、転居されるため今日が最後となりました。
いつも笑顔で優しく、そしてしっかりとご指導いただいた東先生、どうもありがとうございました。どうぞこれからもお元気で!


1月からは、第三期が始まり、新しい先生が来てくださいます。
また素敵な先生とご縁がありましたので、是非お楽しみに!
体験もできますので、お申込み下さいね。
第三期のお申込みも受付中です。お待ちしています。(#^^#)

2012年12月12日水曜日

お子さんと一緒のレッスンはいかがですか?〜あすぽメール12/12号〜

チャージ!よりお知らせ
◎お子さんと一緒に会場に入れます。お子さん同伴可のレッスン
 [山北会場]12/13(木B)ストレッチ&ダンベル、12/14(金A)ふくらはぎセルフケア
 [みなみ会場]12/14(金みなみB)セルフ整体&ストレッチ
◎12/14(金)10:35-11:35★親子体操「じゃれっこ教室」※今月から時間が早くなります。※
親子で楽しい時間を過ごしましょう!ママ向けのストレッチもあり、肩こりや腰痛に効くと評判です♪
お子さん2人連れでサポートが必要な方はお申込み下さい!
◎年内のレッスンは山北会場12/19(水)、みなみ会場12/20(木)までです。年末に向けて元気に体を動かしましょう!
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あすぽメール12/12号
URL:http://asupo1.com

2012年12月11日火曜日

心あったか*親子体操

11日のみなみ会場の「きらきら親子体操」はクリスマス前最終レッスン。
いつも通り、元気な体操やお母さん&お子さんのふれあい遊びの後、この日は普段と違うお楽しみがありました♪

★高橋秀子先生による、クリスマスの紙芝居&ミニプレゼント
体操で動き回った後はお母さんのお膝で紙芝居を聞きました。
そしてなんと!高橋先生が、みんなのために作った折り紙ツリー!
てっぺんのお星さまが可愛らしい☆
ちょっぴりドキドキして、手に取るみんなの嬉しさがこちらにも伝わってきましたよ^^























あすぽみなみ会場からも、いつもご参加くださるみなさんにありがとうの気持ちをこめて、折り紙メダルをプレゼント。

寒いお天気でも、お子様の手を引いてご参加くださるお母さん達。
お母さんと一緒に、たくさんの笑顔を見せてくれるお子さん達。
みなさん、ありがとう!

早くも、年内のきらきら親子体操は終わりましたが、元気に冬を過ごして、また1月にお会いしましょうね。

※山北の「じゃれっこ教室」は14日が年内最終です。ぜひご参加を^ー^

(担当:りん)

2012年12月6日木曜日

みなみ金曜日の会場と山北レッスンのご案内〜あすぽメール12/6号〜

1)チャージみなみ会場より、会場確認のご連絡です。
スケジュールでご案内の通り、今月の金曜日(ゆるりヨガ・セルフ整体&ストレッチ)の会場は、岡本コミュニティセンター(南足柄市塚原2832)です。お間違えないようお越しください。
2)山北会場金曜日の「ふくらはぎセルフケア」が今月から60分クラス&お子様同伴可のレッスンとなります。
アロマオイルでリラックスしてくださいね。
寒い日こそ、快適なチャージ会場で体を動かして調子を整えましょう(*^^*)
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〜あすぽメール12/6号〜

2012年12月4日火曜日

山北会場:今日のレッスン中止&変更のお知らせ

あすぽよりチャージ!山北会場のレッスン中止と変更のお知らせです。
本日予定しておりました、アクティブヨガ中上級(80分クラス)は都合により、中止とさせていただきます。
アクティブヨガ60は、レッスン変更となり「美ウォーキング 山北Ver.」を開催します。(講師:ささきともみ先生)
急な変更となり、申し訳ありませんが 何卒ご理解・ご協力のほどよろしくお願いします。
あすぽ事務局


2012年11月28日水曜日

恒例のたき火イベント開催!

☆12/2(日)ホリデージムあります!9:30〜11:30。
ミニ教室はファミリーバドミントン。

☆イベント「たき火で遊ぼう!」申込受付中!
『冒険倶楽部"タフ"』とのコラボイベントです。
火おこししてみたい子、みんなでわいわい楽しみたい子、焼いて食べてみたいモノを持って集まろう!
宝さがしゲームや伝承遊びなど、内容盛りだくさん。
あったか汁物もつきます!

日時:12/9(日)8:30〜16:00※雨天中止
集合場所:山北町役場大駐車場
開催場所:棚沢キャンプ場
対象:どなたでも参加できます(小学3年生以下は保護者同伴)
参加費(施設使用料、保険料など):
小学生1人800円(あすぽ会員は500円)
未就学児と中学生以上は300円
持ち物:おにぎり、飲み物、おわん、焼いて食べる食材(網あり)
あったか汁物つき!
服装:動きやすい服装
申込:12/6(木)までにメール(参加者名、学年、電話番号、保護者名)。

☆12/16(日)はゲームもりだくさんのお楽しみ会です。申込受付中!

その他:
☆12/14(金)10:35〜11:35未就園児親子体操「じゃれっこ教室」あります。

※お気軽にお問合せ下さい。

詳細は、HP:http://asupo1.com/

2012年11月22日木曜日

あすぽTシャツできました!

前回の投稿で「ん?!あすぽTシャツ?」と気づかれた方もいるかもしれません^^
そうなんです、ついに、あすぽのオリジナルTシャツができました。
今月実施したホリデージム「スポーツチャンバラ」のスタッフが着用したのですが、
今後はイベント等のたびに、このオレンジカラーで会場を盛り上げていきたいと思います。



デザインは、「チャージ!」で2会場3つのレッスンを担当する津田美奈子先生。
明日に進む、イカしたあすぽ君です☆
後ろにも「あすぽ」とtotoのロゴ掲載。

現在はスタッフ用ですが、私も着たい♪という方、ぜひお声掛け下さい^ー^

(担当:りん)

2012年11月20日火曜日

親子エクササイズ&アート体験vol.4開催!

お天気に恵まれた11月20日、旧北足柄中学校(南足柄市)にて「親子エクササイズ&アート体験」を開催しました。親子de Artさんとのコラボレーション企画も、4度目を迎えます。

今回は、いつもとは違う、スポーツ&芸術の秋にぴったりの、自然に囲まれた中学校(休校中)。
なんと校舎の一室で、親子体操しちゃいました!
講師は「きらきら親子体操」でおなじみの、高橋秀子先生。初めてご参加のお子さんも、リズム体操のほか、新聞紙を使った遊びやバスタオルを使ったスキンシップなど、思いっきり楽しみました!
いつもみんな笑顔になれる、
高橋先生の親子体操
オレンジ色のTシャツは、あすぽオリジナル!

おやつ休憩を挟み、アート時間は屋外へ!親子それぞれ落ち葉を広い、絵具を塗って大きな紙に落ち葉スタンプ。みんなで作った作品を切ったり、クレヨンを用いて持ってきた写真をコラージュ。
とっても秋らしい、やってみたいけれど自宅ではなかなかできないような、心と体ののびのび時間を過ごしていただけました^^
海も山も見える丘でのアート。

ご参加いただいた、20名の親子さん。どうもありがとうございました!
今度はぜひあすぽ会場にいらしてくださいね。HPのスケジュールで、親子体操の予定をチェック!(みなみ会場:次回は27日9:45~です)。

2012年11月13日火曜日

イベント・レッスンのお誘い~あすぽメール11/13号~

あすぽよりイベント・レッスンのご案内です♪
 ◎11/21(水)9:20-10:20★「座(ザ)ストレッチとハーブハンドバスでリラックス」ハーブティーとクッキー付き♪
 ◆会費500円(非会員1000円)申込み必要。
 ◆持ち物:洗面器・タオル・マイカップ(ヨガマット不要)
 椅子に座ってできるストレッチと、手荒れに効くハーブでハンドバス(手浴)しながらハンドマッサージでリラックスしませんか?手荒れが気になるこの季節にピッタリのレッスン。先生お手製のハーブティーと酒粕クッキー付き!
 お申込みは asupo2009@yahoo.co.jp までメールにて。
 ◎11/16(金)10:55-11:55★親子体操「じゃれっこ教室」
 親子で楽しい時間を過ごしましょう!ママ向けのストレッチもあり、肩こりや腰痛に効くと評判です♪
 お子さん2人連れでサポートが必要な方はお申込み下さい!
 ◎11/18(日)9:30-11:30 ホリデージム「スポーツチャンバラ教室」於:川村小学校 申込み必要
 年中のお子さんから参加できます(未就学児は保護者同伴)。大人の方も参加できます。親子でスポチャン是非どうぞ!
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 あすぽメール11/13号
 URL:http://asupo1.com

2012年11月11日日曜日

本日、ホリデージム開催しました。

今日は久しぶりのホリデージム通常活動でした。
お友達と一緒に元気にやってきてくれたり、保護者の方と一緒に来てくれたり
初めて体験する子が来てくれたりと、賑やかに活動しました。
11月・12月のミニスポーツ教室は「ファミリーバドミントン」。
ラケットが軽くて短いので、手のひらで打つのと近い感覚で打つことができます。シャトルはスポンジボールにはねがついていて、ちょっとおもしろい形をしています。
小さい子も、参加できます(^^)


きょろ先生の指導のもと、みんな真剣に
ルールやコツを聞いています
いち、にっ、さーん と三回打つ練習

1人での練習の次は、ペアになって練習。
段々上手になってきたので、最後は3対3の試合に挑戦!
低学年の子も、高学年の子も、それぞれ上達しましたよ!
ゲームができるようになると、さらに楽しくなってきます。
みんなで協力して、ラリーを続けるぞ!

来週の18日(日)は、お待ちかねの「スポーツチャンバラ教室」を開催!
お申込み受付中です!
ジュニアあすぽまでお申込み下さいね!お待ちしています。

Acky☆

2012年11月8日木曜日

チャージ!イベントのご案内〜あすぽメール11/8号〜

チャージ!山北会場よりイベントのご案内です♪
◆11/21(水)9:20-10:20 「座(ザ)ストレッチとハーブハンドバスでリラックス」ハーブティーとクッキー付き♪
◆会費500円(非会員1000円)申込み必要。
◆持ち物:洗面器・タオル・マイカップ(ヨガマット不要)
体調を崩しやすいこの時期。椅子に座ってできるストレッチと、手荒れに効くハーブでハンドバス(手浴)しながらハンドマッサージでリラックスしませんか?手荒れが気になるこの季節にピッタリのレッスンです。
先生お手製の心安らぐハーブティーとクッキー付き。お友だちをお誘い合わせの上、ぜひご参加下さい。
お申込みは asupo2009@yahoo.co.jp までメール下さいね!
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あすぽメール11/8号
URL:http://asupo1.com

2012年11月6日火曜日

あすぽ&アートのコラボ企画のご案内(幼児向け)

夏休みに続き、「親子エクササイズ&アート体験」、第四回目!この秋は「あしがらアートの森」(県西部子どもの美術展)が行われる旧北足柄中学校(南足柄市)にて開催。
◆11月20日(火)10〜12時
◆対象:未就園児の親子(定員20組)
◆内容:親子体操、親子アート「秋のコラージュ:秋の足柄をアートで表現しよう」
◆参加費1000円
◆秋色に染まる中学校で、思いっきり親子時間を楽しみましょう!
◆持ち物など、詳細は添付URLをご参照ください:http://asupo1.com/pdf/collabo-2012fall.pdf
◆お申込みは、本メールにご参加親子名・お子様の年齢をご返信ください。お待ちしています^^
 
〜あすぽメール11/6号〜

2012年10月31日水曜日

子育て支援講座、最終回!

これまでもご紹介してきた10月3回連続講座「ほめすぎない、叱りすぎない子育て!」。
一般の方のご参加のほか、あすぽ運営スタッフのほぼ全員が学んだ講座。予想以上に充実度と楽しさで、本日最終回を迎えました。

◆本日のテーマは「当たり前なことにある良いところを認めて、物事を前向きに考える」
詳しい内容は、講座参加者のみの特権ですが^^、
「え!私ってそんな長所があるんだ」「やっぱり、私の良さってここなんだな~」などと
自分の良さを再発見したり、ポジティブな「リフレーミング」(視点を変える)ができるよう、実践ワーク!

最終回は山北町ふれあい交流センターにて。
そして、心にとめておきたい「ほめる」と「勇気づける」の違いを確認し、
「困難を克服する活力を与えること」=勇気づけるために、どんな態度と技術が必要なのか、スキルの勉強。

人を勇気づけるにはまず自己肯定が大切。最後にとりくんだことがありました。

…それは何かって?

ネタ明かしはできないのですが>_<、すごーく良かったです。
自分自身がどれだけ努力をしているのか、
そして、身の回りの、当たり前のようにあることに感謝せざるを得ない、
とても素敵なしかけがありました☆☆☆

担当りん自身、これぞ、自分の良さや当たり前の価値を再認識するということなんだと強く感じました。勇気づけのスキルは、実践あるのみ♪

こうして、あすぽスタッフ一同、10月3回の講座を前向きな気持ちで終了!
(明日からのチャージ会場で、何か変化があるかな~?!)

◆今回遥々都内から足柄上まで足を運んでくださった、「Elmee」の皆様に改めて感謝いたします。

あすぽスタッフは、ますます元気に「あすへのいっぽ」ですよー^0^
地域の元気を、支えていきます。

(担当:りん)


今日山北レッスン休み&キャンペーンのお知らせ〜あすぽメール10/31号〜

おはようございます、あすぽです。
今日の山北会場はレッスンありませんのでお間違えないようお願いします。
明日から11月!朝のエクササイズ「チャージ!」では紹介&入会キャンペーンを開催中。
11月中の入会手続きで、会費200円割引券を進呈中♪
紹介者の方にも差し上げていますので、是非ご利用下さいね!
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〜あすぽメール10/31〜
URL:http://asupo1.com

2012年10月24日水曜日

二回目も受講しました!

前週に続き、Elmee主催「子育て支援講座 ほめすぎない、叱りすぎない子育て!」第二回目を受講。
あっという間だったこの一週間。あすぽのママ達は学習にも意欲的ですよー^^

◆本日のテーマは「目的を意識して、自分の人生を引き受ける」。
「勇気づけ」のアドラー心理学、自分自身を勇気づけるという趣旨の回。

本日は片田講師、吉崎講師。
集中して受講中!

これがまた、深かった…

講座では、まずワーク式の実践に取り組んで自分自身の「ライフスタイル」を捉えることから開始。(今日の参加者は、結果に納得の様子。ある程度、自分をつかめているのかな…)

さらに、いろいろなことがある世の中。受け入れ難い状況・人の行動を、そのままネガティブに過去の原因を掘り下げるのではなく、何かポジティブな目的があると捉えること。
自分自身の見方を変えることで、ずいぶんと人生が変わるということを学びました。

子育てや仕事にはもちろん、すべての人とのかかわりにいかせます。

地域を元気にしたい、「あすぽ」。
子どもを元気にするために、まずは大人から元気になろう、と「チャージ!」を始めたあすぽ。
みなさんの元気を支えるために、スタッフも、元気に(ポジティブに)なるよう、がんばってますよ♪
楽しみながら^^

★次回、子育て支援講座は最終回(10/31 10:40~13:30 ※時間が変更になりました)
(担当:りん)




2012年10月17日水曜日

子育て支援講座に参加しました!

本日、「チャージ!」レッスン後、同会場にて子育て支援講座開催。
あすぽスタッフのご縁あって、アルフレッド・アドラー博士の心理学を研究・普及する「Elmee」さんが都内から遥々山北町にお越しくださいました。

会場で、多くの会員さんと接しているあすぽスタッフ。自宅に帰れば、皆家族や子どもを持つ一主婦。「叱りすぎたかなぁ」「自分から行動できる子になるには、どうしたらいいんだろう?」…なんていう悩みもあります^^;
多くの人と接し、一主婦でもある私達が、まずはこんな悩みを解決してみようと3回連続講座に参加!あすぽ会員さんのほか、一般のご参加もいただきました。
Elmee講師の素敵なお二人。
会場は思ったことを言い合える、気さくな雰囲気♪

◆楽しい実践
本日のテーマは「聞き上手・話上手になる」「感情と上手につきあう」。
詳しい内容は、参加者のみぞ知る…ですが、とにかく楽しく発見が多い時間でした☆
頭ではわかっていても、日常ではできていないことに気付いたり、解決のための具体的なスキルを習得。

◆話し合い、共有する楽しさ
Elmee講師の方がわかりやすく進めてくださったのはもちろん、
さすがあすぽのスタッフ??思ったことを伝えあい、前向きな解決策がたくさん
出ていたように思います。

同じような世代の母親たちが会し、「私はこんなことで困ってるんだけど、どうしたらいい?
どんな伝え方だとうまくいく?」
などと、オープンな気持ちで話し合える、そんな雰囲気も大事でした^^

Elmee講師の平本様、片田様、一緒に学んだ参加者の皆様、
ありがとうございました。

…こうして、楽しく1回目が終了(2回目24日・最終回31日)。
次回まで、各自学んだことの実践です^ー^

あすぽスタッフと一緒に、二回目からでも参加したい!という方は
asupo2009@yahoo.co.jp へご一報ください。

★Elmeeホームページはこちら↓
http://elmee.iinaa.net/

(担当:りん)

2012年10月16日火曜日

あすぽより今週金曜のお知らせ〜あすぽメール10/16号〜

あすぽチャージ!より今週金曜19日のお知らせです。
【山北会場】80Aクラス:ふくらはぎセフルケア(オイル代100円)。
60Bクラス10:55〜親子体操「じゃれっこ教室」パスポートでご参加できます。
【みなみ会場】19日の「ゆるりヨガ」はtomozo先生による代行レッスンとなります(時間・会場等は通常通り)。尚、会場がやや狭いですが、ヨガマットの配置など皆様のご協力をお願いいたします。
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あすぽメール10/16号
ビジターさんいらっしゃいキャンペーン開催中!
URL:http://asupo1.com
Blog:http://asupo.blogspot.jp/

2012年10月13日土曜日

今日も付箋が大活躍!

 
クラブマネジャー研修会、前半のワークショップは
「持続可能な総合型地域スポーツクラブを運営していくために」
 というタイトルで、上智大学教授 師岡 文男先生のお話を聞きました。
先生のお話はとても聞きやすく、またクラブの抱える問題点・スポーツ基本法に関する事等、分かりやすくご教授いただきました。
師岡先生は、日本にFlyingDiskを広めた第一人者でもあり、そのお話も興味深かったです。
 その中で、グループワークも行いました。
1)4つの班に分かれて、各クラブの問題点を付箋に書いて各自出します。
2)似た内容のものがあれば、近くになるように模造紙に貼り付け、マジックで地図のようにグルーピングします。
3)各問題点の解決策をみんなで考えたり、他のクラブで解決していればこんな事例があるよ、という事で提案します。
4)各班の代表者が、班で出た問題点と解決策や意見等を発表します。

今回も、沢山の付箋を使ってグループワークを行いました。
付箋を用いる方法は、便利でアイディアを出したり分類したりするのにもとってもいいですね。
役員会や運営委員会でも、こういった手法を取り入れてみようと思いました。

このような流れでグループワークをしましたが、毎回本当に勉強になることが沢山あります!どのクラブも似たような悩みや課題、問題点はあるのですが、それを解決しているクラブもあったり、こんなアイディアがあったのか!と思う事も沢山あります。
あすぽも、長く続けられるようこれからもがんばっていこうと思います。
みなさんも、あすぽへのご意見・ご要望などありましたら 是非お寄せ下さいね(*^^*)

Acky@副クラマネ

H24年度県体育協会クラブマネジャー研修会に来ています。

H24年度県体育協会クラブマネジャー研修会が、横浜の県立スポーツ会館で開催されています。

ちょうど、これから始まるところです!
色々な事を吸収して帰りたいと思います。(*^^*)

Acky@副クラマネ

2012年10月12日金曜日

ときには違う会場で…

今週木曜日、みなみ会場の「下半身スッキリ!美ウォーキング」は南足柄市岡本コミュニティセンターでの開催でした。
利用してくださる方のために、わかりやすく、拠点は1つにしたいところですが、地域住民が地域の施設を使ってやっているので、ときには会場がとれないことも…。何卒、ご了承ください。

初めての方も多かった会場、皆さん迷わず来てくださるかやや心配でしたが、心配無用!
いつも通りの、多くの方の元気な顔ぶれでレッスンが行われました。
ふくらはぎマッサージ(ふくらはぎの血流を
よくして、冷え・風邪知らず!)
広く、明るい会場。この日は特別にラップの芯を用いて足腰のマッサージを行ったり、会場にある鏡の前で姿勢の個人チェックもありました!(整体師でもある佐々木先生の特別指導です♪)

自分の課題をつかんだ後は、美しい姿勢をキープしながらとにかく歩く歩く!

窓からの風を感じ、鳥の声を聴きながら、すがすがしい秋のレッスンでした。

スポーツの秋♪ぜひ皆さんも「チャージ!」会場にいらしてください。

※次回25日と、11月の木曜日のレッスンも南足柄市岡本コミュニティセンターでの開催となります(みなみ会場)。

<担当:りん>

2012年10月10日水曜日

明日のみなみ会場

「チャージ!」みなみ会場よりお知らせです。明日の「下半身スッキリ!美ウォーキング」の会場は岡本コミュニティセンター(南足柄市塚原2832)です。スケジュールでお伝えしていました通り、中部公民館ではありませんのでご注意ください。また、次回10/25と11月の木曜日も同様です。
今後も、会場都合で場所が変わることがありますが、皆様のご理解ご協力お願いいたします。
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あすぽメール10/10号
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2012年10月7日日曜日

今日のやまきた健康スポーツ大会は中止です

本日開催予定の
やまきた健康スポーツ大会は、雨天のため中止となりました。

夕方から行う、「秋の持ち寄りパーティ!【申込不要・会費無料・自由参加】」は予定通り開催します。
家族や友達も誘って、みんなで盛り上がっていこう〜!
17時〜20時
場所:山北児童館
持ち物:
□お料理一品。
□マイ食器類(お皿・お椀・おはし・コップ)
□飲み物・お菓子・みんなで遊べるゲームなど、差し入れ歓迎!

2012年10月4日木曜日

南足柄市「カンガルー・コアラ学級」に参加!

本日、幼児教育家庭学級「カンガルー・コアラ学級」(南足柄市)に参加させていただきました。
後期5回シリーズが「きらきら親子体操」で元気にスタートしましたよ!

会場は南足柄市体育センター、15組の親子。講師はおなじみ高橋秀子先生。初めてのお友達も、見よう見まねで腕を上げたり下げたり、思いっきり走りまわったり、動物になって楽しく体を動かしました。

みんな、お芋になって転がってます
途中、新聞紙を使って遊び、最後はいつもの「バスに乗って♪」と、ぎゅ~っと抱っこ。
「幼稚園、小学校にあがっても
抱っこしてあげてくださいね」

終了後にわざわざバイバイしに来てくれるお子さんや、笑顔で「ありがとう」を言ってくださるお母さん達。

こちらこそ楽しんでいただき、
参加者の皆様
南足柄市市民活動課さま
講師の先生
みなさんに、感謝です。

ぜひまた、お会いしましょうね^ー^

★あすぽの親子体操★
・みなみ会場:火曜日9:45~10:45「きらきら親子体操」@中部公民館
・山北会場 :金曜日10:55~11:55「じゃれっこ教室」@山北町健康福祉センター
「スケジュール」参照の上、ご参加くださいね。

(担当:りん)

2012年10月3日水曜日

ビジターさんいらっしゃい開催中!〜あすぽメール10/3号〜

今月はビジターさんいらっしゃいキャンペーン開催中!まだチャージ!を知らないお友達を誘って、是非スポーツの秋を満喫してくださいね♪
ご注意!山北会場は10/5(金)〜10/9(火・アクティブヨガ)まで、会場都合によりレッスンはお休みです。
みなみ会場は、10/5(金)・10/9(火)ともに元気に開催します!!
実りの秋・スポーツの秋を楽しみましょう(*^_^*)
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あすぽメール10/3号
URL:http://asupo1.com

2012年9月25日火曜日

あすぽメンバーの日頃…

ぐんと秋らしくなってきましたね。今日は「あすぽ」を運営するメンバーの、普段は見えない一面をお伝えします^^
●「クラブマネジャー」2名は、日本体育協会への中間報告書類を作成中!10月初旬の締切を前に、日々デスクワーク!各レッスンの参加者や収支はどうか、どのような会議をして成果はどうか…非常に細かくまとめています。
大変ですが、、、totoスポーツ振興くじの助成金をいただいているからこその活動。こういうお仕事もがんばっています。

●みなみ会場の担当りんは、個人的に「ASHIGARAアートフェスティバル」(※)の市民企画プロジェクトに参加。「あすぽ」運営しつつ、アートを切り口にした地域を元気にする活動にも携わっています。
その中の1つ、「子どもアートレジデンス」は、旧北足柄中学校に福島の子どもたちを呼び、自然の中でのびのびアート制作を楽しんでもらおう、というもの。ぜひ皆さんにもご協力・ご参加いただきたい企画です。
詳しくはこちら→ http://www.facebook.com/childartresidence

 
みんなの力で、いろんな角度で、地域を元気にしていきたいですね☆
(担当:りん)

(※…主催:神奈川県県西地域県政総合センター http://ashigarart.jp/ )

2012年9月19日水曜日

ファイトキッズ、水曜クラスはとび箱です。

7月から始まった第一期のファイトキッズ水曜日クラス。
今月は跳び箱に挑戦しました。

はじめはちょっとドキドキだった跳び箱も、3ヶ月のファイトキッズを経て、
自信を持って、軽々ととべる子が沢山になりました。

10月からの第二期申込みが始まっています。
体験は随時受付中です。
気になったら、まずは是非体験してみてくださいね!

2012年9月18日火曜日

山北金曜レッスンのご案内〜あすぽメール9/18号〜

3連休はいかがお過ごしでしたか?山北会場から金曜レッスンのご案内です。
21日(金)は、山北会場10時〜アルファビクスです。リラクゼーションしたい方に是非オススメ。(みなみ会場はゆるりヨガと、お子さま同伴OKのセルフ整体&ストレッチ開催です。)
28日(金)は、山北会場80Aクラス(9:20〜80分間)ふくらはぎセルフケア。60Bクラス(10:55〜11:55)親子体操のじゃれっこ教室開催します。
9月から、じゃれっこ教室が定例レッスンとなりました!チャージパスポートでご参加OK。親子で楽しく過ごして下さいね♪(持ち物:バスタオル)
山北会場金曜日は、どなたでも参加できるビジターさん歓迎デーです。お友達を誘って是非どうぞ!お待ちしています。
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あすぽメール〜9/18号〜

2012年9月13日木曜日

秋からまた一歩ずつ

今日はみなみ会場「下半身スッキリ!美ウォーキング」の開催日。夏休み明け初回、久しぶりのレッスンは美しいウォーキングとはどのような姿勢か、必要な筋肉はどのあたりかを確認することから始まりました。
★今日の強化ポイントは、「足腰の筋肉」。
膝上、お尻、腹筋の筋力を高める運動を多く実施。筋力を高める運動の合間に、丁寧にストレッチをしていきます。
★歩く歩く!
ラスト20分。基本姿勢を確認してから、中部公民館の広い会場を何往復も!
担当りん、久しぶりのレッスンフル参加に喜びつつも、なぜか膝が伸びない~。
後ろ側に蹴る足の膝が、美しく伸びているのがポイントの1つなのに、曲がったまま。。。
佐々木先生に聞いてみると腰まわりが硬いことに一因。(…やはり。)
自分の課題に気付け、これからのレッスンに期待&意欲up!

基本姿勢を指導する佐々木先生


筋肉を確認しながら、1つずつ基本ウォーク
夏休みでちょっとゆるんだ?体、目覚めさせてみませんか。
何か初めてみようかな、と思う方もぜひお気軽に。
新しいあすぽ会員さん、どんどん増えています^^

(担当:りん)

2012年9月4日火曜日

新学期、始まりました!

本日、みなみ会場にて9月「チャージ!」レッスン開始!
◆スタートは、元気いっぱい「きらきら親子体操」(高橋講師)。14組のご家族が参加してくれました。
会場を所狭しとかけまわり、カラフルなボールで遊ぶ子ども達。
今日は親子でいろんな動物さんにも変身しましたよ~


◆続いて「ピラティス&リズム」(津田講師)。夏休み前から、若いママさんの人気急増!
 
 
 
今日のりん、ハッとしたことがありました*0*
小麦色に焼けて、しかも体がぐっと締まっている会員さんがいました~☆
入会されて数か月、「チャージ!」効果が出ているのかしら~♪私も、再び秋からがんばりますよ。

 
 
 
さらに、年度後半のスタートとして嬉しいこと。
7月下旬のイベント「親子エクササイズ&アート体験」にご参加の方や、母からの勧めで…と来場される方が多くいらっしゃいます。「あすぽ」の輪がじわりじわりと広がっていますね*^^*
感謝とやる気が一層わいてきましたよ~!

また今月から、よろしくお願いします。
(担当:りん)

2012年8月29日水曜日

暑さに負けず、ファイトキッズ頑張ってます!




今日はファイトキッズ水曜クラスのレッスンを開催しています。
暑さに負けず、みんな頑張ってます!

準備運動では、音楽に合わせて体操したあと、
色々な走り方をしたりして、体をほぐしました。

今月は鉄棒に挑戦しています。
体験も受付中です。(1回のみ500円)
気になったら、是非まず参加してみてくださいね!

2012年8月24日金曜日

ご案内:山北町パークゴルフ教室

山北町のパークゴルフ教室に参加しませんか?
大人も子どももお気軽に参加出来ます。
日時:9/8(土)9〜12時
場所:山北町パークゴルフ場
対象:山北町在住でパークゴルフ未経験者及び小学3年生以上の方
(他町の方応相談、お問合せ下さい)
参加費:無料
持ち物:運動靴、タオル、飲み物
申込期限:8/31(金)
申込先:山北町生涯学習課
TEL:75-3649
※あすぽのイベントではありません。

2012年8月22日水曜日

レッスンと託児締切のご案内〜あすぽメール8/22号〜

残暑お見舞い申し上げます。
ロンドン五輪に燃えた夏休みもあと10日あまり。
来週8/28(火)9:45〜みなみ会場で「きらきら親子体操」開催です。
9月のチャージレッスンは、4日(火)みなみ会場・5日(水)山北会場スタートです。
託児締切は8/27(月)正午です。託児の方はお忘れなく(^^)。
残りの夏も、元気にお過ごしください。スタッフ一同、また会場でお会いできるのを楽しみにしています。
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あすぽメール〜8/22号〜
URL:http://asupo1.com
Blog:http://asupo.blogspot.jp/

2012年8月20日月曜日

感動をありがとう!ロンドン五輪女子マラソン尾﨑選手

今日、ロンドンオリンピック女子マラソンの尾﨑好美選手がご挨拶に山北町役場を訪問されました。
役場正面玄関で、多くの町民の方がお迎えしました。


大勢の方がお迎えしました。
園児や小中学生も駆けつけていました。
マラソン当日は、パブリックビューイングにでかけたスタッフや会員さんも沢山いました。自宅のテレビの前で、一生懸命応援した方も多かったと思います。
尾﨑選手の走りに励まされたり、勇気をもらった方も大勢いたと思います。
尾﨑選手、お疲れ様でした。そして、感動をありがとうございました。

2012年8月9日木曜日

サーキットエアロ 脂肪燃焼SPで燃えました!

8月のチャージ!山北会場のレッスンは9日(木)が最終日。
今月のイベントは、「サーキットエアロ 脂肪燃焼スペシャル」です。

いつものサーキットエアロのレッスンをベースに、ちょっぴりキツメの時間もあったり、ピラティスボールを使った動きでは、いつもよりもさらにインナーマッスルを鍛えたりと、さらに充実度の高いレッスンとなりました。

多目的室1なので、
鏡でチェックできました
緩急のあるレッスン
  ちょっぴりつらくなった時は、曲を聞いてリズムに乗っかって、ついていきます!(って私だけかしら?)
小池先生セレクトの、元気になる曲が盛りだくさんなので、頑張って1時間乗り切ることができました!やったー!

 終わりに、消費カロリーを計算して今日のレッスンでの消費カロリーを数字に出しました。実は、体重が重ければ重いほど、同じ動作をしても消費カロリーは高くなるのです!知ってましたか?
と言っても、体重が重ければ重いほど、理想体重までには消費しなければならないカロリーも高い訳ですから、その分さらに頑張らないといけないのでした。
 参加者のみなさんは、小池先生お手製の素敵な『脂肪燃賞』カードとはなまる&ハンコをいただきました。わーい(^^)/
参加者のみなさん、ご指導いただいた小池先生、ありがとうございました♪


あすぽ事務局夏季休業のお知らせ

あすぽ事務局では 下記の通り 夏季休業とさせていただきます。期間中は、お問い合わせの返信にお時間をいただくことがありますが、ご了承のほどよろしくお願いいたします。

期間:2012年8月10日(金)~19日(日)

あすぽ事務局

2012年8月7日火曜日

涼しくのびのび・きらきら親子!

8月の特別レッスン、今日はみなみ会場で「きらきら親子体操」の開催日。会員さんと受付で顔をあわすなり、「毎日暑くて外で遊べなくて~」「動いてないのに食べてばかりで…」「今日は体を動かせるのが楽しみでした」…うんうん、みんな同じ気持ち^^

16組35名程の参加者の皆さん。今日は初めてご参加の1歳~夏休み中の園児さんも一緒。
とてもにぎやかに、アニメの曲に乗ったダンスや、ボールリレーを行いました。
新聞紙を使ってゴールまで!

日常では熱中症が心配なこの暑さ。広々&涼しい会場での親子体操は、多くの皆様に喜んでいただけました。
元気に走り回った子どもたち、気持ちよく汗をかけたママたち、みんないい表情でした☆

次回は28日(火)9:45~@南足柄市中部公民館

(担当:りん)

2012年8月3日金曜日

来週、夏のレッスン開催します!〜あすぽメール8/3号〜

毎日暑いですが五輪で盛り上がっていますか?
来週8/6〜9の4日間、山北会場でチャージ!のレッスン開催します。
(6日はAクラスのみ)
8月のレッスンは都度払い500円(アクティブ中上級800円)でご参加OK!
暑さに負けずに体力作りしましょう!
9日(木)は、サーキットエアロ脂肪燃焼SP(要申込。600円).
お申込みまだの方は、今すぐご返信を!消費カロリーが分かります!
みなみ会場はきらきら親子体操のみ8/7,28に開催。こちらも是非どうぞ!
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あすぽメール8/3号
URL:http://asupo1.com
↑HPリニューアルしました☆

2012年7月31日火曜日

「親子エクササイズ&アート体験vol.3」②終了!

7月30日南足柄市女性センターにて、親子イベントの二回目開催!今回は、より多くの方と協力して親子のHAPPY体験を広げる企画です。

●親子のおやつ作り
グミ作り(生活クラブ足柄コモンズさん)から始まり、冷やし固める時間に大人はピラティス、子どもは工作という盛沢山の内容。小さなお子様の預かりも行いました(子育てサークル「ハッピーマザー」さん)。

●大人のピラティス
あすぽでは「ピラティス&リズム」でお馴染みの津田先生。今回は気持ちよいピラティスのほかに、セルフ整体の技も伝授。アンケートでは「すっきりリフレッシュできた」という声がたくさん☆


●子どもたちは…♪
ママがリフレッシュしている間、子ども達は「ナイショの工作」。実は、お母さんへのありがとうメッセージを盛り込んだうちわ。ママの顔を描いたり英語でうちわに名前を書いたりしました(「親子de Art」さんのほか、協力:「ポップンランド」さん)。ピラティスを終えたママたちに、にこにこ笑顔で渡しました~

クレヨンでのびのび描きます

工作の合間に、英語ゲームも

●最後は果汁100%のぶどうグミとオレンジゼリーの試食
短時間で、おいしいおやつが完成です!ぜひおうちでも作ってみてくださいね。
完成したグミとゼリー♪
親子でいただきます!
●夏休み企画二回を終えて…
今回のイベントでのびのび体を動かしたり、制作したり…楽しい思い出の1つになれば幸いです。
また、夏休みは始まったばかり。
これをきっかけに、お子さんと過ごす時間の引き出しが増えればうれしいですし、おうちでは難しいな~という方は、ぜひ「あすぽ」やアートの会場に足を運んでみてください。
「あすぽ」の親子体操、ピラティスその他のレッスン、いつでも体験okですよ^-^

【ご連絡】
白い布巾2枚のお忘れ物ありました。お心当たりの方はご連絡ください。

「親子de Art」さんのブログ↓グミ作りも詳しく紹介。
http://blog.livedoor.jp/happyartseed/archives/7356856.html

(担当:りん)

2012年7月26日木曜日

「親子エクササイズ&アート体験vol.3」1回目開催!

夏休みの親子イベント「親子エクササイズ&アート体験」、昨年度から数えて3回目。このイベントは、「広がれ!親子のHAPPY」を合言葉に、「親子de Art」さんとコラボレーションして立ち上げた企画です。

●初回7月25日、にぎやかに開催
27組65名の親子が、中部公民館講堂に大集合!前半の「きらきら親子体操」(高橋秀子先生)では小さいお子さんも楽しめるよう、おなじみのアニメの体操を取り入れたり、自由に走り回る時間も取り入れました。目玉はビッグなバルーン!幼稚園児のみならず小学生も大人も、とってもいい顔してました^^
高橋先生のはつらつとした声で
元気に体操
スケール大きく、全身で遊びました

●素敵な作品も完成
後半のアート制作は「小さな海を作ろう」。透明のカップに、貝殻やビーズを詰め、自分の好きな海の生き物を浮かべます。完成した作品を手に、みんな嬉しそうに走り回っていました。
それぞれの海

また、休憩時間の生ピアノ演奏では大人も子どももうっとり。。。「もっと聴きたかった」という声もあり、今後の企画でこうした心地よい時間も取り入れていきたいと思います。

●のびのび楽しく
参加者の方から「家ではできないことをのびのびやれて良かった」という声を多くいただいています。まさにこのイベントは、体を動かしたり工作したり、そんな時間を親子で存分に楽しんでもらいたいというもの。(やっぱり、おうちだといろいろ制限しちゃいがちですよね^^;)
親子で取り組む体験が広がり、コミュニケーションが深まれば嬉しいです。

「夏休みの体験として最高」という声もいただき、担当者冥利に尽きます~☆
皆さんから元気をもらい、第二回の30日も楽しく頑張るぞぉ~っ

(担当:りん)

2012年7月22日日曜日

ロンドン五輪 尾崎好美選手を応援しています!

もうすぐ始まるロンドンオリンピック!
山北町出身の尾崎好美選手が女子マラソンの代表選手として、ロンドンオリンピックに出場します!!!
すごいですよね!オリンピックですよ!
世界のひのき舞台でどんな走りを見せてくれるのでしょう?
今からとっても楽しみです。あすぽも尾崎選手を応援しています!

いつも元気な入田リポーター
撮影の様子
7/21(土)には、NHKの「おはよう日本」が尾崎選手の出身校である 山北中学校に取材に来てくれました。
あすぽのメンバーも応援に行ってきました。

尾崎選手のご両親も
来てらっしゃいました(^^)
黄色いTシャツはお揃いの
応援Tシャツです
町内には、黄色い応援のぼりが
沢山立てられています
日の丸の旗に、あすぽでも応援メッセージを書かせていただきました!


みなさんからの熱いメッセージ!
きっと尾崎選手にも届く事でしょうo(^^)o
日の丸には、「No.1!」と指を指すメダルをかけたあすぽ君がいます。

女子マラソンのレースは、8月5日(日)午後7時スタートですパブリックビューイング(テレビ応援会)も同時刻に中央公民館で行われるそうです。
みんなで応援しましょう!

がんばれ日本!  頑張れ尾崎好美選手!!!

2012年7月18日水曜日

チャージ8月レッスンのお知らせ〜あすぽメール7/18号〜

梅雨が明け、暑い日が続きますが、熱中症対策に水分・塩分補給を忘れずに!元気にレッスン参加して下さいね!
明日でチャージ!レッスンが終了、7/20〜夏休みが始まります。
8月は6(Aクラスのみ),7,8,9の4日間、山北会場で開催します。託児締切は7/23(月)となりますので、お忘れなく!お子さんが会員でない方は、保険料500円を払うと3枚1000円の託児券が購入でき、1回350円の現金払いもできます。保険料ナシの場合はビジター託児料金の1回500円となります。託児券は返金不可ですので、上手にお使いくださいね。
8月のレッスンは都度払い500円(アクティブ中上級800円)で参加できます(月会費・休会費ナシ)。暑さに負けずに体力作りしましょう!
9日(木)は、サーキットエアロ脂肪燃焼SP(要申込。600円)開催!消費カロリーが分かります!是非お申込み下さいね♪
みなみ会場はきらきら親子体操のみ8/7,28に開催。こちらも是非どうぞ!
みなさん、楽しい夏をお過ごしください!
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あすぽメール7/18号

2012年7月13日金曜日

会員さんこんにちは!vol.3(後編)

引き続き、会員Y.Sさんの声をご紹介します!「チャージ!」以外のプログラムについても伺いました。

⑤ご家族も「あすぽ」に参加されましたね
-70代の母にも「チャージ!」を勧めました。「ゆるりヨガ」(みなみ)と「ふくらはぎむくみ改善ストレッチ」(山北)に参加しましたが、母もストレッチやリンパの流し方などがわかり、「今度アロマオイル買いに行こうよ」と嬉しそうにしていました
-レッスンの時はあすぽの託児を利用していますが、優しいスタッフの方がいておもちゃがたくさんある安全な場所です。ウチの子に「今日は『遊びのところ』に行くよ~」と言うと「行く!!」と嬉しそうに一緒にきてくれます。逆に、帰るとき「イヤ」と言われることもありますが…

-小1の子どもは日曜日の「ホリデージム」に参加しました(3、4回)。学年の幅が広いのですが、お兄ちゃんが面倒をみてくれて、息子も喜んでいます。また、ソフトテニスやバスケットボールなどやったことのないスポーツを教えてくれ、できるという自信も持てているようです。「おれ、バスケやれるんだ」なんて自慢していました。
先日、パパもリレーに参加したのですが、パパが走ってくれたことが嬉しくまた家族で行きたいみたいです。

⑥これからあすぽを始めようかな…と思っている方へ
-いつでも体験できるので、まずは気になるレッスンを受けてみては♪
託児も優しい保育の方とおもちゃがたくさんの安全な場所です。自分にあったレッスンがわからないときは、とりあえず係の人に聞いてみるのもおススメです。丁寧に教えてくれますよ。
~ぜひぜひ、なんでも気軽にお尋ねください!私たち運営スタッフも、同じ主婦ですから^^。
これまで3人の会員さんにインタビューさせていただきましたが、皆さん「まずはやってみて」とおっしゃっていました。
まさに、その気軽な一歩が明日への一歩♪いつでも大歓迎ですよ。

会員さんの声を聞かせていただき、自分のやる気もupする担当:りんでした~☆
これからも、叱咤激励有難く受け止めて、地道に歩んで参りますっ
次回はシリーズ最終回。誰の声が登場するか、お楽しみにー(^ー^)/
(担当:りん)

会員さんこんにちは!vol.3(前編)

シリーズ第三回目は、ご自身のほか、お子さんやお母様も「あすぽ」のプログラムに参加しているY.Sさん。5月に「チャージ」会員となって以来、チャージで思いきり汗を流しています!

①あすぽを始めたきっかけは?
-広告を見て、ママ友達に話したところ、行ってみたいということになり「チャージ!」を体験。行ってみたら、レッスン内容・託児・金額などが自分達に合っていて、以来ハマって継続中です♪
②「チャージ!」の利用の仕方は?
-週2~4回、お気に入りのレッスンには必ず参加しつつ、興味のあるレッスンにも少しずつ挑戦しています。
③お気に入りのレッスンは?
-「下半身スッキリ!美ウォーキング」(みなみ会場)と「サーキットエアロ」(山北会場)。「美ウォーキング」は姿勢よくちゃんと歩くことで、いつか先生みたいになれるかな思ってやっています。「サーキットエアロ」は汗をかいて気分すっきり。運動した達成感があります。
-「チャージ!」にはゆったり系~ハード系と幅広くあり、すべてのメニューに参加できるという自由さがいいですね。
④「チャージ!」に参加して生活の変化は?
-高校の頃からエアロビ&ダンスをしていたので、「また汗をかいて動きたいな」と思っていました。子どもが小さいし諦めていましたが、「あすぽ」に出会えてやりたかった運動ができ以前よりも自分がいきいきしている感じています。
子どもも託児時間を楽しめていて、親子それぞれリフレッシュできる大切な時間です♪
「下半身スッキリ!美ウォーキング」では
優雅なウォークのY.Sさん(写真奥)!
「良い姿勢」のモデルとして講師
に駆り出されるシーンも^^
…自分のスタイルに合うレッスンを見つけ、お友達と会場に通ってくださるY.Sさん。「チャージ!」だけでなく、子ども事業「ホリデージム」にも参加してくださっています^ー^
「ホリデージム」ってどんなの?と気になる方もいるはず!続きは「後編」にてお届けいたしまーす☆
(担当:りん)







2012年7月7日土曜日

癒しの時間♪

先月お知らせしたように、「セルフ整体&ストレッチ」(チャージみなみ会場)は、お子様同伴可のレッスン。
リンパマッサージやストレッチに、軽い筋力トレーニングも入れたレッスン。20~70代まで幅広い年齢の方が心地よく体を動かしています。そして昨日は、1歳未満のかわいいお二人がママと一緒に参加してくれました。

時折、「ああ」「ぶぶぶ…」
「えーーーーん!!」

という声が *^^*





津田先生曰く「よその赤ちゃんの泣き声って、なんで癒されるんでしょうねぇ」
ほかの参加者の方も微笑んでお子さんを見守ります。
担当りんも、心地よい体操と赤ちゃんの無垢さに癒されました!

体のめぐりがよくなるエクササイズ(+気分が落ち着くBGM)、気持ちまで優しくなれる60分でした。


~お子様連れでご参加くださるお母さんたち、ありがとうございます。
そして、お子様同伴にご理解いただく皆様の、思いやりに感謝いたします~
(担当:りん)