クリスマス目前の今日、みなみチャージのリハーサルでした。
担当:りんは、リハーサルといえども、「体のコアを鍛え、内側からきれいを保つ」ピラティスの体験だ~ということで、この日を楽しみにしていました。
一方、レッスンは懇切丁寧で初心者さんも安心^ー^
まずは鼻から吸って口からはぁーと吐く呼吸法、ニュートラルのポーズのとり方などを確認し、少しずつピラティスの基本を身につけていきます。
エクササイズではこぶりでふにふにしたピラティスボールを使用(あすぽでご用意)。
枕にして首のストレッチをしたり、足に挟んで内側の筋肉を鍛えたり…
このボールをパートナーに、楽しくエクササイズをしていきます。
50分のレッスンで、無理なくじわりとインナーマッスルを強化!
特に体の「コア」(すなわち胸郭の下から骨盤の下)をしなやかに鍛えていきます。
これは産後のたるみ引き締めに期待大っ♪
世の中の主婦の皆様に大いにオススメです!!
素敵に引き締まったカラダをめざしたい方、
ぜひ1月からの「Beauty☆ピラティス」にご参加ください!
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