2016年12月8日木曜日

代行とレッスンのお知らせ〜あすぽメール12/8号〜

●みなみ会場代行レッスンのお知らせ
明日9日(金)みなみA「心地いい体操」は「リフレッシュダンベル」(石田先生)に変更となります。
みなみ会場では久しぶりのダンベル体操!お子様同伴可で親子会員の方にもお勧めです。ご参加お待ちしています。
●12月レッスンのご案内
◎12/12(月)山北会場は、「リンパを流してスッキリお茶会」です。お申込みの方のみの参加となります。
ご参加の方は、オイルがついても良い服装・二の腕まで捲れる服装・フェイスタオル持参でお願いします。
お茶会ご参加の方は、マイカップもお忘れなく!
◎「託児ご利用キャンペーン」開催中!ビジターの方を対象に、託児を利用してレッスン参加すると、次回参加時に使える託児無料券を進呈しています!親子会員の方も対象となります。まだ会員でないお友達にも、是非教えてあげてくださいね。
〜あすぽメール12/8号〜

2016年11月30日水曜日

南足柄市「タッチケア講習会」

今日は南足柄市タッチケア講習会。
生後2〜5ヶ月の赤ちゃんのママを対象にした、講演や実技からなる講座です。

あすぽは年2回、赤ちゃん同伴の「骨盤調整&ストレッチ」を担当。講師:ささきともみ先生。
おかげさまで、例年ご好評をいただいてます(o^^o)

13組のママと赤ちゃんで会場はいっぱい。
スタッフもときどき泣き声をあげる赤ちゃんをあやしたり、抱っこのお手伝い(腕の中で眠りについたお子さんも。癒されます♡)。

ご参加の方々から「とても気持ちよかったです」「明日、あすぽのレッスン体験できますか?」という声をいただきました。

今日のこの時間を
ママが気持ちよく過ごしてくれたら、
元気をチャージして、また赤ちゃんを抱っこしてくれてたら、
それが一番嬉しいです✨

〜多くのママが、自分の体も大切に、元気に子育てされますように。〜

2016年11月27日日曜日

レッスンとオイル代等のご案内〜あすぽメール11/27号〜

先日は11月に雪が降ってビックリしましたね。
さて、レッスンのご案内です。
●山北会場11/30(水)Bクラスは、親子体操「じゃれっこ教室」です。バスタオルをお持ちください。
●オイルを各自に配って使うレッスンの場合は、オイル代を頂くことになりました。
次の「美ウォーキング」は、オイル代として100円を頂きます。山北会場12/7(水)・みなみ会場12/15(木)。
どちらも年内最終レッスンで、オイルを使ってふくらはぎを中心としたケアを行うスペシャルレッスンとなります。
オイルを使うので、フェイスタオルを忘れずお持ちください。
●12/12の「リンパを流してスッキリお茶会」は満席です。こちらもレッスンはオイル代100円を頂きます。
寒くなりますが、「チャージ!」のレッスンで元気に過ごしましょう♪
〜あすぽメール11/27号〜

2016年11月24日木曜日

今日のレッスン中止にします

おはようございます。
雪のためレッスンは中止にします。
ご理解、ご協力のほど、よろしくお願いします。
〜あすぽメール11/24号〜

2016年11月21日月曜日

山北会場よりお知らせ〜あすぽメール11/21号〜

●明日、11/22(火)の山北会場は、会場都合でレッスンがお休みです。みなみ会場はレッスンあります。
●23日(水・祝)は、山北町の産業祭・キッズカーニバルがあります。11:00〜親子体操・じゃれっこ教室(20分程度)があります。
参加無料・当日参加も受け付けますので、親子でのご参加お待ちしています。町外の方もご参加できます。
●12/4(日)やまきた朝市にあすぽが登場します!増田先生のスッキリンパや、お子さん向けの工作もあります。
ぜひお買い物しながら、遊びに来てくださいね♪
〜あすぽメール11/21号〜

2016年11月17日木曜日

イベントレッスン「スロトレ燃焼」

今日はチャージ(山北会場@山北町健康福祉センター)のイベントレッスン、その名も…「スロトレ燃焼🔥」!


武藤一美先生をお招きして、じっくり&しっかり体に効く筋力トレーニングと有酸素運動を行いました。


「スロトレ」って何⁇って、思いますよね。


簡単に言うと、ゆっくり持続的に筋力トレーニングを行うことで、この、筋肉を緊張させた状態が長いほど、血管が圧迫され、筋肉が酸素不足になります。すると筋肉がハードなトレーニングを行なっていると錯覚。効果的に筋力をアップさせられるというわけ(なんとまぁ!)。


内容は…気持ちよいキツさ!そして楽しかった60分!


〜フェイスタオルで二の腕や肩甲骨トレーニング、ききましたねぇ!


いやいや、曲げた膝をキープして、お尻を落とすスクワットもかなりキタよ。


上腹部の腹筋、ちょっとした動きなのに負荷はすごかったな。〜


ゆっくりじっくり、力を抜かない状態をキープすることがポイントでした。



あー、やってみたかったぁーーという方に朗報。


またあすぽでレッスン開催していただけそうです(*^^*)

さぁいつかな♪ワクワク


チャンスを逃さないよう、これからもあすぽホームページの「スケジュール」をwatchしてくださいね☆彡


(担当 りん)








2016年11月6日日曜日

やまきた駅前朝市、参加しました!

今日のやまきた駅前朝市は、お天気もよくとても賑わっていました!

初めて参加させていただいたあすぽ。

ブースに立ち寄ってくれる人はいるのか
どんな掲示物をどのくらい用意したらいいのか…
正直手探り状態でした。

が、
まわりのお店の元気にひっぱっていただき、
予想以上にお子さんの参加が多く、
「作ってあそぼう!ビッグボンボン」は大盛況!

9時の「朝のスッキリンパ」、
11時から2回の「おためし筋トレ&ストレッチ」では、あすぽのインストラクターと楽しく運動していただけました。

いや〜、ほんとに
あったかくて賑やかで
たくさんの方とお話しした朝市でした(o^^o)

これからも地元の朝市、地元のクラブ、皆さん通いましょう〜✊🏻✨